Kadidlovník (Boswellia serrata) je rostlina tradičně užívaná pro podporu pohybového aparátu. V moderním výzkumu se zkoumá její přínos při podpoře kloubů, dýchacích cest a imunity.
Jaké má kadidlovník (Boswellia serrata) účinky? Stručně
Kadidlovník neboli Boswellia serrata je rostlinný extrakt, který pomáhá udržovat klouby a kosti v normálním stavu, přispívá k normální funkci trávicího traktu a podporuje činnost dýchacího systému. V doplňcích stravy se nejčastěji používá standardizovaný extrakt s obsahem boswellových kyselin, typicky v kombinaci s dalšími látkami pro pohybový aparát - například nativním kolagenem typu II a vitamínem C.
Boswellia - pro nás neznámá, jinde ceněná rostlina.
Druhů kadidlovníku je několik. Tento strom má ve svém dřevě a v kůře kanálky s pryskyřicí, která ho důmyslně chrání před poraněním nebo škůdci. Pryskyřice obsahuje silné aromatické látky a tak je oblíbená především pro náboženské účely. Kadidlovník je doma v Africe či na Arabském poloostrově. Výtažky z Boswellie využívá hodně i východní medicína.
Kadidlo bylo i nedílnou součástí pro balzamování mumií. Dnes slouží hlavně k výrobě kadidlovníkového oleje pro aromaterapii a prostředků na hojení.
Jaké má kadidlovník účinky?
Působí na naše zdraví příznivě hned v několika ohledech. Pomáhá udržet zdravé klouby a kosti a je vhodný jako součást dlouhodobé péče o pohyblivost kloubů. Je ale dobrý také na trávení a podporuje dýchací systém. Boswellia se využívá zřejmě již od starověku a to nejen pro lidi, ale také pro zvířata. Dnes je součástí doplňků stravy pro podporu pohybového aparátu a vyzkoušet je můžete i vy.
S čím kombinovat kadidlovník?
Jelikož příznivě působí na klouby a kosti, je výhodné doplnit účinky kadidlovníku o další živiny. V první řadě doporučujeme nativní kolagen typu II. Díky své schopnosti aktivovat se přímo v místě kloubu je až 250x účinnější, než např. známější hydrolyzovaný kolagen. Ačkoli si tělo vyrábí i vlastní kolagen, s přibývajícími léty je tento proces pomalejší. To je chvíle, kdy nám může pomoci kolagen v kapslích.
Další důležité látky jsou vitamíny. Především vitamín D a vitamín C ocení celý náš pohybový systém.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagenu a díky tomu pečuje dlouhodobě o chrupavky. Taktéž pozitivně ovlivňuje naši obranyschopnost.
Jak se Boswellia užívá a v jaké dávce
Boswellia se v doplňcích stravy nejčastěji vyskytuje jako standardizovaný extrakt z pryskyřice, u kterého výrobce udává obsah boswellových kyselin (aktivních látek) v miligramech - to je spolehlivější ukazatel kvality než pouhé "množství extraktu". Běžně se v doplňcích objevují dávky extraktu v řádu desítek až stovek miligramů denně, konkrétní množství se ale liší produkt od produktu.
Praktická doporučení:
- vždy se řiďte dávkováním na štítku konkrétního produktu,
- Boswellii je vhodné užívat pravidelně a dlouhodobě - jde o doplněk pro průběžnou péči, ne o rychlé řešení,
- pokud produkt kombinuje Boswellii s dalšími látkami (kolagen, vitamín C, mangan), sledujte celkové dávkování všech složek, ne jen Boswellie samotné,
- při současném užívání léků nebo při těhotenství/kojení dávkování raději předem konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.
Bezpečnost a možná opatrnost
Boswellia je rostlina s dlouhou tradicí použití a obecně se považuje za dobře snášenou při dodržení doporučeného dávkování. Přesto:
- při známé alergii na kadidlovník nebo příbuzné rostliny produkt neužívejte,
- v těhotenství a při kojení je vhodné dávkování předem probrat s lékařem,
- pokud užíváte léky na chronické onemocnění, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem - u rostlinných extraktů obecně platí, že mohou ovlivňovat vstřebávání nebo metabolismus některých léčiv,
- nepřekračujte doporučenou denní dávku uvedenou na štítku.
Zdroj:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3309643/
https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2024.1428440/full
