1. Jak se kyselině listové říká jinak?
A) Vitamin B1
B) Vitamin B9
C) Vitamin B12
2. Kdy je dobré dbát na dostatek kyseliny listové?
A) Ve všech životních obdobích – od dětství po stáří
B) Jen v těhotenství a při kojení
C) Až po padesátce
3. Proč je kyselina listová důležitá v těhotenství?
A) Přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství
B) Zabraňuje překyselení žaludku
C) Podporuje chuť k jídlu
4. Ve které z těchto potravin najdete kyselinu listovou?
A) Mléko
B) Čočka
C) Bílá rýže
5. Které z těchto jídel NENÍ přirozeně bohaté na kyselinu listovou?
A) Celozrnný toast s avokádem
B) Zeleninový salát s červenou řepou a ořechy
C) Pečená treska s batáty a cuketou
6. Je pravda, že kyselina listová se podílí na snížení míry únavy?
A) Ano
B) Ne
C) Není to dosud jasné
7. Které z těchto tvrzení je pravdivé:
A) Kyselina listová pomáhá snižovat tělesnou teplotu
B) Kyselina listová chrání buňky před oxidativním stresem
C) Kyselina listová podporuje imunitní systém
8. V případě kyseliny listové denní dávka je:
A) podle doporučení pro všechny stejná
B) podle doporučení vyšší pro těhotné a kojící ženy
C) podle doporučení vyšší pro muže s nízkou fyzickou zátěží
Správné odpovědi najdete na konci článku.
Vyhodnocení:
6–8 bodů:
Gratulujeme! Jste fanoušek kyseliny listové, víte přesně, jak může kyselina listová pomoci a kde ji hledat.
A vyznáte se stejně i ve vitamínu C a kolagenu ?
5–4 bodů:
Skvělý základ! O kyselině listové víte mnoho důležitých věcí. Doplnit zbývající pomůže například článek, v němž se věnujeme tomu, které potraviny pokryjí nejlépe denní dávku kyseliny listové .
3–0 bodů:
Je skvělé, že se zajímáte o své zdraví. Přečtěte si více o zdrojích kyseliny listové .
Správné odpovědi: 1B, 2A, 3A, 4B, 5C, 6A, 7C, 8B
Zdroj:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
